6 เมนู เติมพลังสมอง ก่อนอ่านหนังสือสอบ
ไข่ต้ม
อาหารที่น้องๆ สามารถหาทานได้ง่ายเพื่อบำรุงสมอง เพราะในไข่แดงอุดมไปด้วยโคลีน และวิตามินบี ช่วยสร้างสารสื่อประสาทกระตุ้นความจำให้ดีมากขึ้น
ถั่ว
ถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท หรือถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยคุณค่าที่ดีต่อการทำงาน ของระบบประสาทและสมอง และยังทำให้ร่างกาย มีพลังงานดีไม่มีตกอีกด้วย
ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตเข้มข้น 70% ขึ้นไป สามารถช่วยกระตุ้นการตื่นตัวของสมอง และยังช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นด้วย
โยเกิร์ต
เพราะโยเกิร์ตมีโปรตีนค่อนข้างสูง ทานแล้ว ทำให้รู้สึกอิ่มนาน เป็นพลังงานให้กับร่างกาย ระหว่างอ่านหนังสือสอบ อีกทั้ง ความหวานจากโยเกิร์ตยังสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นได้อีกด้วย
กล้วย
กล้วยมีวิตามินบี 6 ช่วยให้สมองผลิตสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยการสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นประสากดีขึ้น
เติมพลังสมองกันแล้ว ไปเรียนต่อกันเลยที่ Learn anywhere application
